1名さま追加です!

旦那と自分と猫に2008年5月3日に新しくメンバーが加わるまでとその後の日記

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【27w6d】DVD付マタニティヨガ本

yoga-dvd


花粉症で外に出れなくなったときのためと、安産を期待して
家でもヨガができるように、DVD付マタニティヨガ本を買ってみた。

ポーズは簡単なのでちょっと運動としては物足りない。
でも、大事なのは呼吸と筋肉の緩急を覚えることらしい。
本としてはヨガのポーズのほかに陣痛から出産までのイメージの仕方とか
いきむ方向とか書かれてて、おもしろい。

DVDは通して見ると40分ぐらいだと思うけど、『反対側も同じ回数をやりましょう』と
なってるだけで、一緒にやってくれないので一時停止しながらやると1時間はかかる。
あと、本に出てるすべてのポーズじゃなくてウォーミングアップからリラックスまでの
ポーズなので、全部入ってたらよかったなぁ。

やり終わっての感想は、とにかく眠くなった!
異様に眠くて眠くて、とりあえずすぐ寝た。
呼吸が深くゆっくりするのでリラックスして眠くなるのかよくわからないけど
用事があるときや、眠気覚ましには向きません。


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