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旦那と自分と猫に2008年5月3日に新しくメンバーが加わるまでとその後の日記

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初YOGAしてみた

ヨガといってもマタニティヨガとかではなくて、妊婦さんじゃない人がメインのヨガ。

地域センターの和室を借りてやってるので、のんびりした雰囲気で
しかも、子供連れ有なので、お母さんはヨガ、子供達は隣の部屋で子供達同士で
遊んでるという、お気楽さ。
でも、8ヶ月の赤ちゃん連れて参加してるお母さんもいたので自分も産後に
参加できそうなので、よい感じ。

内容も、ヨガっぽいポーズはほとんどなくて呼吸に気をつけながらストレッチをする、
といった感じで腰痛もちの私にはそり気味の姿勢を常に気にして注意してくれて、
とってもよい先生でした。

あぐらをかいてお尻の骨があたるのが左右のバランス、
さらに、恥骨と尾てい骨で前後のバランスを感じて四角を作って
床と平行になるように意識する、というのをおしえてもらった。

それと、立ってひざの少し上ぐらいに丸めたバスタオルをはさんで軽くひざを曲げる。
そうすると、あぐらをかいて意識するよりさらに骨盤の傾きが意識される。
自分の場合は、そり気味で後ろに傾いてるのが修正されるので
おなかの力は抜いてるのに、中のほうの筋肉で骨盤がつられてる感じがする。
たぶん、普段使われてない、というか意識されない部分なんだろう、不思議な感じ。

もともと、ダンスとかしてたので自分の体とか筋肉がどう動くのかということを
意識していたので、ヨガは入りやすいかもと思ってたけど、ポーズに
こだわってしまいそうな自分がいたので今回みたいなヨガなら
どんどんやってみたいなぁ。

来週は、マタニティヨガに参加する予定。

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テーマ:マタニティライフ - ジャンル:育児

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